Des questions fréquemment demandées

Qu’est-ce que c’est, un forfait illimité?
Vous pouvez venir à tous les cours proposés pendant une semaine autant que vous voulez dans la limite des places disponibles à tous les cours collectifs.

Pourquoi est-ce qu’il y a une progression des cours?
Les cours sont organisés progressivement pour que les élèves puissent développer leur force et leur souplesse avant de faire les postures plus difficiles.  Ainsi les élèves pratiquent avec d’autres élèves de leur niveau.

Qui suit les cours de débutant ?
Les cours de débutant sont axés sur le développement de la bonne technique, des connaissances de base.  Ainsi, les gens sans aucune expérience de yoga peuvent le faire.

Pourquoi est-ce que ma présence une fois par semaine est importante ?
Les élèves qui viennent une fois par semaine pour les cours d'ashtanga et pour le pilates vont progresser plus rapidement.

Les cours de vinyāsa sont structurés progressivement pendant les premières 13 semaines.  Selon la théorie de vinyāsa, les élèves font d’abord les postures qui préparent le corps pour les postures qui suivent.  Les postures deviennent progressivement plus difficiles pendant le trimestre.  Néanmoins, il y a toujours variations à faire si une posture est trop difficile pour un élève.

J’ai eu une blessure.  Mon médecin m’a dit que je peux commencer à faire de l’exercice.  Est-ce que vos cours de débutant sont le bon choix pour moi ? 
Les cours de débutant sont bons pour la remise en forme de votre dos et votre corps.  Ces cours sont raisonnables comme choix pour les personnes avec des mineurs mais peut-être chroniques problèmes de dos causés par des fautes habituelles de posture. Normalement les élèves avec ce genre de soucis constatent une amélioration profonde dans seulement 4 à 6 semaines d’une pratique régulière.  Bien sûr, continuez à voir votre medecin ou votre specialiste paramédical une fois vous commencez votre programme de sport à ce centre.

Je veux faire de l’ashtanga.  Dans quel cours est-ce que je m’inscris? 
Les cours de débutant de l’ashtanga yoga sont convenables aux élèves qui n’ont jamais fait de l’ashtanga.   Attention : c’est toujours un ‘workout’ intense.  Si vous connaissez les postures et les séquences d’ashtanga, vous pouvez commencer dans le cours débutant 2.  En principe, vous pouvez déjà faire les salutations facilement avant de vous inscrire à ce niveau plus élevé. Les cours de séries 1 sont pour les élèves plus experimentés.

La méthode de pilates m’intéresse.  Quel niveau de cours est bon pour moi ? 
Les cours débutant de pilates sont axés sur le développement des connaissances des postures et des techniques de la respiration.  Ainsi, les cours sont idéales pour les élèves qui ont peu d’expérience avec cette technique.  Intermédiaire est un niveau qui est axé sur le développement de la force des muscles stabilatoires, l’équilibre et la force et de la résistance du corps entiers.  Préparez vous pour un ‘workout’ intense des abdominaux et du corps. Comme l’efficacité de la technique augmente avec la précision des mouvements, avant de commencer dans un cours intermédiaire, le prof doit être prêt à accepter l’élève.

Est-ce qu’il y a une tenue spécifique? 
La plupart des élèves portent un jogging ou des shorts et un t-shirt.

Qu’est-ce que je dois apporter?
Des tapis sont disponibles au centre, mais vous pouvez apporter votre propre tapis.  C’est même conseillé pour les cours d’ashtanga.  Nous faisons le maximum pour garder le centre et les tapis propres, mais quelques élèves apportent toujours un tapis où une écharpe pour couvrir leur tapis pendant leur pratique.